Agenda

Il s'agit de séances d'initiation visant à apprendre à faire face au danger en gardant son calme pour analyser la situation et adopter une attitude qui décourage l'agresseur. Réveil musculaire et échauffement général, puis mouvements spécifiques selon le thème du jour. Les exercices s'appuient sur la boxe pieds-poings et le jujitsu (judo pour les clés d'articulation, karaté pour les coups et esquives).